Menjaga udara dalam ruangan saat kabut asap

Diterbitkan 19 Oktober 2026

Hari berkabut sebagian besar dihabiskan di dalam ruangan, jadi udara di dalam lebih penting daripada masker. Beberapa kebiasaan dan satu filter sangat membantu.

Di dalam ruangan tidak otomatis bersih

Asap bisa masuk. Partikel halus lolos lewat jendela yang terbuka, celah di sekitar pintu dan lubang ventilasi rumah biasa, dan pada hari kabut pekat udara di kamar dengan jendela terbuka bisa hampir sama dengan udara di luar. Menutup rumah dan menyaring udara di dalamnya adalah yang membuat "di dalam ruangan" benar-benar melindungi.

Karena itu saran per kelas makin mengarah ke dalam ruangan seiring memburuknya udara: tutup jendela pada jam-jam terburuk saat Tidak sehat, nyalakan penjernih udara saat Sangat tidak sehat, dan saat Berbahaya tetap di dalam dengan jendela tertutup serta jadikan satu ruangan sebagai ruang bersih bila tidak punya penjernih udara.

Tutup rumah pada jam-jam terburuk

Tutup jendela dan pintu saat pembacaan buruk. Handuk yang digulung di bawah pintu yang mengarah ke luar membantu.
Atur AC ke mode sirkulasi ulang, bukan mengambil udara dari luar. AC split, jenis yang umum di rumah Indonesia, sebagian besar memang sudah menyirkulasi ulang; bersihkan filternya, karena filter yang tersumbat tidak berguna.
Di mobil, pakai mode sirkulasi ulang dan tutup jendela.

Menutup rumah berhari-hari membuatnya pengap, dan saat cuaca panas, panas itu sendiri juga berisiko. Membuka sebentar ketika udara luar lebih baik adalah bagian dari rencana, bukan kegagalannya — lihat bagian terakhir.

Penjernih udara

Penjernih udara dengan filter HEPA asli menangkap sebagian besar partikel halus yang melewatinya. Yang menentukan adalah seberapa banyak udara yang dialirkan.

Lihat CADR (laju penghantaran udara bersih) atau ukuran ruangan yang disarankan produsen. Unit kecil di ruang keluarga yang luas menyaring terlalu sedikit udara untuk banyak berpengaruh. Pilih yang dirancang untuk ruangan setidaknya seluas ruangan yang akan dipakai.
Nyalakan pada kecepatan tinggi di ruangan dengan pintu dan jendela tertutup. Pada kecepatan terendah, kebanyakan unit hanya mengalirkan sebagian kecil dari kapasitasnya.
Ganti filternya sesuai anjuran produsen, dan lebih cepat pada musim kabut yang panjang; filter yang penuh asap memperlambat aliran.
Hindari generator ozon dan penjernih yang bekerja dengan menghasilkan ozon. Ozon mengiritasi paru-paru, kebalikan dari tujuannya.

Kipas berfilter buatan sendiri

Bila penjernih udara tidak terjangkau, kipas dengan filter terpasang cukup berguna. Desain yang paling dikenal, sering disebut kotak Corsi–Rosenthal, merekatkan empat atau lima filter udara menjadi kubus dengan kipas kotak di atasnya yang menarik udara melewati filter. Versi yang lebih sederhana mengikatkan satu filter di bagian belakang kipas.

Pakai filter berlipat dengan peringkat halus (MERV 13 atau setara, bila ada), tandai arah aliran udaranya, dan rekatkan tepinya dengan selotip supaya udara melewati filter, bukan lewat samping.

Beberapa catatan keselamatan. Pakai kipas yang masih baik dengan pelindungnya sendiri, jangan biarkan alat buatan sendiri menyala tanpa diawasi dalam waktu lama, letakkan di tempat yang tidak mudah tersenggol, dan hentikan pemakaian bila motornya panas atau berbau.

Jangan menambah asap sendiri

Menutup rumah juga memerangkap apa pun yang dihasilkan di dalamnya. Selama kabut asap, hindari:

obat nyamuk bakar dan dupa;
merokok di dalam rumah;
menggoreng dan memanggang tanpa menyalakan penghisap asap dapur, atau dengan pintu ke bagian rumah lain terbuka;
membakar sampah, yang juga menambah kabut di luar.

Jadikan satu ruangan bersih

Bila tidak bisa menyaring seluruh rumah, saring satu ruangan dengan baik. Pilih kamar tempat tidur, sebaiknya yang jendelanya sedikit, tutup, lalu letakkan penjernih udara atau kipas berfilter di sana. Tidur dalam udara bersih memberi paru-paru jeda berjam-jam setiap hari, dan ruangan inilah tempat untuk anak-anak, orang tua lanjut usia dan siapa pun yang punya asma atau penyakit jantung.

Kapan membuka jendela

Setiap halaman kota menampilkan prakiraan per jam selama lima hari dan, di bawah Keluar rumah, rentang waktu yang paling tidak buruk hari itu. Gunakan untuk memilih kapan membuka rumah: buka pada jam-jam yang lebih baik, lalu tutup lagi sebelum udara memburuk pada sore dan malam. Di banyak kota udara paling buruk pada malam hingga pagi hari, ketika udara yang lebih dingin menahan asap dekat permukaan tanah, tetapi prakiraan untuk kotamu sendiri lebih bisa diandalkan daripada patokan umum.

Prakiraan itu berasal dari model, dan model meratakan puncak kabut pekat (metodologi menjelaskan alasannya). Bila kamu mencium bau asap, percayai itu ketimbang angkanya.