Masker untuk kabut asap: N95, medis, atau kain?
Diterbitkan 19 Oktober 2026
Kabut asap sebagian besar berupa PM2.5, yang hanya tertahan baik oleh respirator yang rapat di wajah. Ini masker yang layak dipakai, dan kapan.
Apa yang sebenarnya disaring
Asap kebakaran gambut dan hutan adalah campuran gas dan partikel, dan partikellah sumber sebagian besar dampaknya. Yang dilaporkan Kabut sebagai PM2.5 berukuran 2,5 mikrometer atau lebih kecil, kira-kira tiga puluh kali lebih tipis dari sehelai rambut. Ukurannya cukup kecil untuk lolos dari anyaman kain biasa dan dari celah di tepi masker yang longgar, dan cukup kecil untuk masuk jauh ke dalam paru-paru. Apa itu PM2.5 menjelaskan mengapa hal ini penting.
Masker tidak berpengaruh pada gas di dalam asap. Masker hanya bisa menahan partikel, dan hanya pada udara yang benar-benar melewatinya.
Jenis-jenis masker
- N95, KN95 dan KF94. Ini respirator, bukan sekadar masker. Namanya adalah standar dari Amerika Serikat, Tiongkok dan Korea Selatan, dan masing-masing berarti bahannya menyaring setidaknya 94–95% partikel uji pada ukuran yang paling sulit ditangkap. Bentuknya dibuat untuk menempel rapat di wajah, sehingga udara yang kamu hirup melewati filter, bukan lewat samping. Jenis inilah yang dimaksud saran Kabut "pakai masker N95". Masker FFP2 yang dijual di Eropa memakai standar setara.
- Masker medis. Masker datar berlipat. Bahannya menyaring cukup baik, tetapi pemakaiannya longgar, dan udara mengambil jalan termudah lewat celah di pipi dan hidung. Terhadap asap halus masker ini sedikit membantu; ia bukan pengganti respirator.
- Masker kain dan syal. Handuk basah atau masker katun bisa membuat bau asap terasa lebih ringan, tetapi itu tidak sama dengan menyaringnya. Anyamannya terlalu renggang untuk PM2.5, dan saran per kelas menyatakannya dengan jelas: masker kain tidak menahan PM2.5.
Belilah di apotek atau penjual yang kamu percaya. Respirator palsu beredar, dan standar yang tercetak di kemasan tidak menjamin maskernya memenuhi standar itu.
Kerapatan sama pentingnya dengan filter
Respirator yang bocor di tepinya hanya menyaring sebagian udara yang kamu hirup. Memastikan masker rapat adalah sebagian besar manfaatnya.
- Pakai kedua tali, atau tarik tali telinga sampai pas. Satu tali yang kendur membuat tepi bawah terangkat.
- Tekan penjepit hidung dengan dua tangan, bukan satu, supaya mengikuti bentuk batang hidung dan tidak terlipat runcing.
- Periksa setiap kali memakai. Tutup bagian depan dengan kedua tangan lalu embuskan napas dengan kuat. Bila terasa ada udara di mata atau pipi, betulkan dan coba lagi. Saat menarik napas, respirator yang pas akan sedikit tertarik ke wajah.
- Rambut wajah merusak kerapatan. Janggut dan cambang di bawah tepi masker meninggalkan celah yang tidak bisa ditutup respirator. Satu-satunya cara adalah bercukur di bagian yang bersentuhan dengan masker.
- Ukuran berpengaruh. Banyak respirator tersedia dalam lebih dari satu ukuran. Bila sisi masker tetap bercelah bagaimanapun disetel, coba model atau ukuran lain.
Sebagian respirator punya katup embusan di bagian depan. Katup itu membuat mengembuskan napas lebih mudah dan tetap melindungimu sama baiknya, tetapi udara yang kamu embuskan keluar tanpa disaring.
Kapan masker layak dipakai
Saran Kabut mengikuti kelas pembacaan, dan saran memakai masker dimulai pada kelas Tidak sehat (US AQI 151 ke atas):
- Baik, Sedang, Tidak sehat bagi kelompok sensitif. Tidak ada saran masker. Pada kelas Tidak sehat bagi kelompok sensitif, sarannya adalah mempersingkat aktivitas berat di luar, bukan memakai masker.
- Tidak sehat. Batasi waktu di luar, hindari olahraga berat, dan pakai masker N95 di luar.
- Sangat tidak sehat. Hindari aktivitas di luar; pakai masker N95 bila terpaksa keluar.
- Berbahaya. Tetap di dalam ruangan dengan jendela tertutup, dan pakai masker N95 untuk setiap keperluan keluar, sesingkat apa pun.
Masker adalah pertahanan terakhir, bukan yang pertama. Tetap di dalam dengan jendela tertutup pada jam-jam terburuk menurunkan apa yang kamu hirup sepanjang hari; masker hanya melindungi selama kamu di luar. Menjaga udara dalam ruangan adalah separuh lainnya.
Setiap halaman kota menampilkan kelas saat ini dan prakiraan per jam, sehingga kamu bisa melihat apakah suatu keperluan bisa menunggu jam yang lebih baik.
Anak-anak
Respirator dibuat untuk wajah orang dewasa, dan pada wajah kecil jarang bisa rapat. Beberapa produsen menjual ukuran anak untuk anak yang lebih besar; pastikan pemeriksaan kerapatan di atas berhasil sebelum mengandalkannya. Anak di bawah dua tahun sama sekali tidak boleh memakai masker.
Untuk anak kecil, menjaga mereka di dalam ruangan dengan udara yang lebih bersih jauh lebih berguna daripada masker apa pun. Bila anakmu punya asma atau gangguan pernapasan lain, tanyakan kepada dokter apa yang disarankan selama musim kabut.
Bila bernapas lewat masker terasa berat
Respirator memang sedikit memberatkan napas. Bagi kebanyakan orang itu hanya kurang nyaman. Bila kamu punya penyakit jantung atau paru-paru, atau sedang hamil, tanyakan kepada dokter sebelum memakainya dalam waktu lama. Bila kamu merasa pusing atau sesak saat memakainya, lepaskan begitu berada di tempat dengan udara yang lebih bersih.
Berapa lama satu masker bisa dipakai
Respirator dibuat sekali pakai. Satu masker bisa dipakai untuk lebih dari satu perjalanan singkat, tetapi ganti bila:
- lembap, kotor atau rusak;
- talinya sudah melar dan tidak lagi lolos pemeriksaan kerapatan;
- bernapas lewat masker terasa jauh lebih berat.
Jangan mencuci atau menyemprotnya dengan disinfektan: air dan alkohol merusak bahan filternya.
Ini informasi umum, bukan nasihat medis.